一、認清頭皮健康的重要性：它是「頭髮的土壤」

很多香港人關注脫髮、生髮，卻忽略了根本 ——頭皮健康才是養出強健頭髮的關鍵。就像土壤貧瘠長不出好植物，不健康的頭皮會直接導致：

• 油脂分泌失衡（油頭、扁塌）
• 頭皮敏感、發癢、頭皮屑
• 毛囊脆弱，引發脫髮（尤其女士脫髮、40 歲脫髮族群）
• 頭髮細軟、易斷，難以長出健康髮絲

「頭皮健康」「脫髮原因」已成香港上班族熱搜詞，可見越來越多人受頭皮問題困擾。

二、6 大實用方法，輕鬆養出健康頭皮

1. 洗頭「頻率對」：不盲目追求天天洗

• 正常健康頭皮：2-3 天洗一次，給頭皮足夠時間修復（避免破壞天然油脂膜）
• 油性頭皮 / 易出汗： 1-2 天洗一次，選溫和、弱酸性洗頭水（避免「頭油脫髮」惡性循環）
• 禁忌：千萬不要因怕油天天洗！過度清潔會讓頭皮反射性分泌更多油脂，反而越洗越油，還可能傷害毛囊。

2. 洗頭「方式對」：減少頭皮刺激

• 水溫控制在 37℃左右（接近體溫，避免熱水燙傷頭皮）
• 洗頭水先在手心搓出泡沫，再塗抹頭皮（直接倒在頭上會刺激毛囊）
• 用指腹按摩頭皮（不要用指甲抓撓，避免刮傷頭皮引發感染）
• 洗完徹底沖淨（避免洗頭水殘留，減少化學成分刺激）

3. 飲食「調養對」：從內到外滋養頭皮

香港人愛吃快食，容易忽略頭皮需要的營養：

• 多吃富含蛋白質的食物（雞蛋、魚肉）：幫助毛囊合成頭髮角蛋白
• 補充維生素 B 群（全麥、堅果）：改善頭皮出油、減少脫髮
• 攝取鋅元素（海鮮、瘦肉）：預防毛囊退化，降低脫髮風險
• 少喝含糖飲料、少吃油炸食物：避免加重頭皮炎症
• 記得吃足夠殿粉，不然會掉頭髮的

4. 護理「選對成分」：植萃、草本更溫和

香港人越來越重視天然護理，「植萃養髮」「草本精華」搜索量持續上升。選擇頭皮護理產品時，建議優先：

• 含天然草本成分（如人參、積雪草、當歸根及高山火絨草）激活頭髮：17種草本精萃，為頭皮與髪根注入營養。
• 植萃配方（如 D’REVIVER 植萃養髮系列）溫和滋養毛囊，舒緩容易敏感肌膚，維護頭皮健康
• 針對性護理（如油性頭皮選控油型、敏感頭皮選修復型）

5. 生活「習慣對」：遠離頭皮「隠形殺手」

• 減少熬夜：香港人常加班熬夜，會導致內分泌失調，加重頭皮出油、脫髮
• 緩解壓力：工作壓力大會引發「精神性脫髮」，可透過運動、放鬆改善
• 避免頻繁染燙：化學藥劑會破壞頭皮屏障，導致頭皮敏感、髮質受損
• 正確吹髮：吹風機距離頭皮 15-20cm，避免高溫直吹

6. 定期「檢查對」：及時發現頭皮問題

• 留意頭皮狀態：如果出現持續脫髮量突然增多（每天超 100 根），需及時關註頭髮問題
• 可搭配養髮精華：如 D’REVIVER 植萃激活養髮精華，每天護理時按摩吸收，幫助強健毛囊、改善細軟髮

三、常見頭皮問題解答：香港人最關心的 3 個疑問

1. 運動後出汗，不洗頭會影響頭皮健康嗎？

會！運動後汗水、灰塵混合油脂，容易堵塞毛囊，引發頭皮悶痘、出油加重。建議運動後用溫和洗頭水清潔，避免「頭皮脫髮」。

2. 遺傳性脫髮，還能改善頭皮健康嗎？

即使是遺傳性脫髮，透過正確護理（如植萃養髮、規律作息、飲食調理），也能改善頭皮環境，減緩脫髮速度，讓現有頭髮更強健。D’REVIVER 創辦人 Susanna就是遺傳性脫髮，經過塗抹植萃激活養髮精華而改變了脫髮困擾。可參考 Susanna分享的每天在YouTube養髮記錄。

3. 年紀大了（如 40 歲後），頭皮變脆弱怎麼辦？

年齡型脫髮多與頭皮營養流失有關，建議選擇富含營養的植萃護理產品，搭配補充蛋白質、維生素，從內到外滋養頭皮，維持毛囊活力。鼓勵在這個年齡段就開始養髮，頭髮是女人的第二張臉，如只保養臉部而忘記了頭髮，那其實會大打折扣，這個年齡段看的是你的髮量。髮量甚至稀疏會老多10歳，所以不要忘記也要保養頭髮。

四、D’REVIVER 創辦人 Susanna 的頭皮護理心得

作為深耕香港養髮領域D’REVIVER 創辦人 Susanna 也曾受頭皮出油、細軟髮，脫髮及禿頭的困擾。她分享：「當年我和很多香港人一樣，以為天天洗頭才乾淨，後來發現過度清潔反而傷害頭皮。」

如今她堅持「植萃養髮 + 規律護理」：

• 每週洗頭 2-3 次，選溫和植萃洗頭水
• 每天用 D’REVIVER 植萃激活養髮精華按摩頭皮
• 搭配清淡飲食、規律作息，頭皮狀態明顯改善，細軟髮也變得更強韌